શું તમે પેટના સ્નાયુઓ મેળવવા માંગો છો?

એબીએસ આપણા શરીરનો એક ભાગ છે.તેઓ જથ્થામાં ભિન્ન છે અને તેઓ કેટલા વિકસિત છે.તેઓ તમને મજબૂત દેખાવા કરતાં વધુ કરે છે.કટિ મેરૂદંડની હિલચાલ અને સ્થિરતાને પણ પેટના સ્નાયુઓના સંકલનની જરૂર છે, પરંતુ તે પેલ્વિસ અને કરોડરજ્જુની હિલચાલને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.નબળા પેટના સ્નાયુઓ પેલ્વિક ફોરવર્ડ લીનિંગ અને કટિ વળાંકમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, અને નીચલા પીઠના દુખાવાની તકમાં વધારો કરી શકે છે.

પેટના વ્યાયામના ઘણા પ્રકારના સાધનો છે, પેટના સ્નાયુઓને કસરત કરવા માટે પેટનું રોલર એ મૂળભૂત સાધન છે.તમે ઘરે તમારા એબ્સ પર કામ કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે જિમમાં જાઓ છો, તો વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન હેઠળ કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

નીચેના ઉત્પાદનો તમને સંપૂર્ણ એબીએસ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે:

1. પેટના રોલર્સ અસરકારક રીતે રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુની કસરત કરી શકે છે.
2. એફઆઈડી જે પેટના સ્નાયુઓનું કામ કરે છે, જેમાં ટ્રાંસવર્સ એબ્ડોમિનિસ, રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ અને ઓબ્લિકનો સમાવેશ થાય છે.
3. રોઈંગ મશીન, કમર અને પેટની કસરત કરી શકે છે.
4. સ્પિન બાઇક.સ્પિન બાઇક ચલાવતી વખતે, તમારા પગના સતત સ્ટેમ્પિંગ તમારા પેટના સ્નાયુઓને રોકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સ્થાયી સ્થિતિમાંથી સ્પિન બાઇક ચલાવો ત્યારે.
5. ટ્રેડમિલ, દોડવાથી પેટના સ્નાયુઓની કસરત કરવામાં મદદ મળે છે, મુખ્યત્વે પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે.
6. કમર ટ્વિસ્ટર, રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ અને ઓબ્લિક એબ્ડોમિનિસ કસરતને લક્ષ્ય બનાવી શકાય છે.

QINGDAO કિંગડમ તમને વ્યાવસાયિક ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ પ્રદાન કરી શકે છે!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15