એબીએસ આપણા શરીરનો ભાગ છે. તેઓ જથ્થામાં બદલાય છે અને તેઓ કેટલા વિકસિત છે. તેઓ તમને વધુ મજબૂત બનાવવા કરતાં વધુ કરે છે. કટિ કરોડરજ્જુની હિલચાલ અને સ્થિરતાની પણ પેટની સ્નાયુઓના સંકલનની જરૂર હોય છે, પરંતુ તે પેલ્વિસ અને કરોડરજ્જુની ગતિને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે. પેટના નબળા સ્નાયુઓ પેલ્વિક ફોરવર્ડ ઝુકાવ અને કટિ વળાંક તરફ દોરી શકે છે, અને પીઠના દુખાવાની શક્યતામાં વધારો કરી શકે છે.
પેટના કસરતનાં ઘણાં પ્રકારનાં ઉપકરણો છે, પેટની રોલર એ પેટની સ્નાયુઓ કસરત કરવા માટેના મૂળ ઉપકરણો છે. તમે ઘરે તમારા એબીએસ પર કામ કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે જીમમાં જાઓ છો, તો વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન હેઠળ કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
નીચે આપેલા ઉત્પાદનો તમને સંપૂર્ણ એબીએસ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે:
1. પેટના રોલર્સ રેક્ટસ એબડોમિનીસ સ્નાયુને અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે.
2. ફિડ જે પેટની સ્નાયુઓ કામ કરે છે, જેમાં ટ્રાંસવર્સ એબડોમિનીસ, રેક્ટસ એબડોમિનીસ અને ત્રાંસા શામેલ છે.
3. રોઇંગ મશીન, કમર અને પેટનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
4. સ્પિન બાઇક. સ્પિન બાઇક ચલાવતા સમયે, તમારા પગની સતત સ્ટેમ્પિંગ તમારા પેટની સ્નાયુઓને જોડે છે, ખાસ કરીને જ્યારે standing ભું સ્થિતિથી સ્પિન બાઇક ચલાવતા હોય છે.
.
6. કમર વંચિત, રેક્ટસ એબડોમિનીસ અને ત્રાંસી એબોડોમિનીસ કસરતને લક્ષ્યમાં રાખી શકાય છે.
કિંગદાઓ કિંગડમ તમને વ્યાવસાયિક તંદુરસ્તીને સજ્જ કરી શકે છે!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
પોસ્ટ સમય: નવે -21-2022